Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2017
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87,3 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2809 kcal
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Fett: 123,35g | Eiw: 192,58g | Kohlh: 226,80g.
Frühstück: Rainbow Chicken Viennas, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Oats, Cinnamon, Raisins (Seedless), Egg White, Sweet Cherries. Mittagessen: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Simonsberg Feta with Black Pepper, Avocados, Sweet Potato, Chicken Breast. Abendessen: Chicken Thigh, White Rice, Woolworths Potato Wedges. Snacks/Sonstiges: Brown Sugar, Americano Coffee, Lindt Excellence Intense Dark Chocolate 70% Cocoa, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Salami, Rainbow Chicken Viennas, Golden Delicious Apples, Biltong. mehr...
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2700 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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