Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2017
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99,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3680 kcal
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Fett: 145,34g | Eiw: 167,06g | Kohlh: 427,02g.
Frühstück: Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Leite Ninho Levinho, Lacta Chocolate Ao Leite, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional. Mittagessen: Cashews Royale Castanha de Caju, Torta de Morango, Cacau Show Trufa Tradicional, Quiabo Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pão Francês sem Miolo, Pão Francês, Torresminas Torresmo. Abendessen: Massa Tortellini com Recheio de Queijo, Salame, Pizza de Queijo, Pizza de Queijo de Massa Fina, Ovo de Codorna, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Macarrão Fresco (Cozido), Macarrão Fresco, Taeq Suco de Tangerina Integral, Taeq Suco de Tangerina Integral. Snacks/Sonstiges: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Chocolate, Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Água de Coco, Caqui. mehr...
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3168 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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