Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2017
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86,5 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2504 kcal
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Fett: 103,22g | Eiw: 145,89g | Kohlh: 242,37g.
Frühstück: Future Life High Protein Smart Food, Clover Full Cream Fresh Milk, Sweet Cherries, Raisins (Seedless), Cinnamon, Oats, Coffee (Brewed From Grounds), Yum Yum No Sugar Peanut Butter. Mittagessen: White Rice, Woolworths Potato Wedges, Chicken Thigh. Abendessen: Thick Chocolate Milk Shake. Snacks/Sonstiges: Droewors, Danish Pastry, Clover Full Cream Fresh Milk, Chicken Drumstick, Coffee (Brewed From Grounds), Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Americano Coffee, Brown Sugar, Lindt Excellence Intense Dark Chocolate 70% Cocoa, Beacon All Sorts. mehr...
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2675 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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