Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2017
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63 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2478 kcal
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Fett: 65,83g | Eiw: 141,95g | Kohlh: 331,26g.
Frühstück: Zespri Kiwi Gold, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Milsani Magere Yoghurt. Mittagessen: Appel, Volkoren Brood, Aldi Gegrilde Kipfilet. Abendessen: Uien, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Almhof Magere Franse Kwark, Jumbo Jonge Kaas 48+, Broccoli, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Jumbo Vegatarische Schnitzels. Snacks/Sonstiges: Doctor's Orders Cranberry & Orange, Volkoren Brood, Johma Pittige Twentse Kip Salade, River Cola 0 Procent Suiker, Body & Fit Whey Perfection Chocolate Coco Bounty Flavour, Banaan. mehr...
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2560 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Abwaschen - 25 Minuten, Arbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 50 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 55 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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