Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2012
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83,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2563 kcal
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Fett: 68,93g | Eiw: 131,37g | Kohlh: 372,62g.
Frühstück: Pure Almond Milk - Vanilla, Omega-3 Fish Oil 1000mg, Frozen Blueberries, Special K Protein Plus Cereal. Mittagessen: kashi peanut peanut butter, myoplex shake. Abendessen: banana, white chicken (canned), borden extra sharp cheddar, Ramen Noodles with Chicken Flavor, Milk (Nonfat). Snacks/Sonstiges: Gu Roctane ultra endurance energy gel, Chicken and Tomato Penne Toss, Wheat Thins Crackers - Ranch, baby carrots, Milk (Nonfat). mehr...
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4358 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 40 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 7,9 kg pro Woche
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