Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2017
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60,5 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1449 kcal
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Fett: 49,43g | Eiw: 85,77g | Kohlh: 176,33g.
Frühstück: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Банан, Каскад Гречневая Каша, Пирог с Щавелем, Подсолнечное Масло. Mittagessen: Каждый День Гавайская Смесь, Черешня, Яблоко, Приготовленная Квашеная Капуста, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Вареное Яйцо, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны из Цельной Пшеницы. Abendessen: Помидоры, Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Сырники. mehr...
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2226 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 15 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 3 Minuten, Zirkeltraining - 32 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 17 Minuten, Планка - 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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dvavolta's Gewichtsverlauf
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