Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2017
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71,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2681 kcal
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Fett: 36,80g | Eiw: 160,48g | Kohlh: 417,73g.
Frühstück: Rio Mare Tonno al Naturale, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Pesca, Marmellata Light. Mittagessen: Pomodori, Scotti Riso Basmati Integrale, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Carne di Vitello, Pomodori, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Orogel Melanzane Grigliate. Snacks/Sonstiges: Mandorle, Despar Flakes di Farro, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Bresaola, Vitargo Vitargo, Tre Mulini Pane di Segale, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93. mehr...
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2542 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Nino0722's Gewichtsverlauf
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