Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2017
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75,3 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1631 kcal
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Fett: 38,14g | Eiw: 208,09g | Kohlh: 99,21g.
Frühstück: 伊藤園 ビタミン野菜, プロテイン蒸しパン, コーヒー. Mittagessen: ローソン ローストビーフのサラダ, ローソン 冷奴セット, ローソン 味付たまご, はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン 海藻ミックスサラダ, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン パストラミビーフ. Abendessen: 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん, 生卵. Snacks/Sonstiges: サントリー 特茶, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Scivation XTEND BCAAs MANGO, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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2799 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 55 Minuten, Lehre - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 17,5 kg pro Woche
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otomoto's Gewichtsverlauf
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