|
Nu al beter gewicht. Nog beetje en is terug in orde.
|
55,3 kg
Bisher verloren: 16,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1299 kcal
|
Fett: 20,61g | Eiw: 64,60g | Kohlh: 213,91g.
Frühstück: Pruimen, Lijnzaad, Boni Sinaasappelsap, Delhaize Muesli Dried Fruit, Milbona Halfvolle Melk. Mittagessen: Pruimen, King's Crown Rode Kool, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Voorgebakken Minihapjes. Abendessen: King's Crown Rode Kool, Witte Rijst (Lange Korrel, Gekookt), Geroosterde of Gebakken Kipfilet (zonder Vel). Snacks/Sonstiges: Augurken, Knoflook, Colruyt Breughel Brood, River Iced Tea Zero, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje), Koffie, Milbona Halfvolle Melk, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Cafeïnevrije Koffie. mehr...
|
|
2312 kcal
|
Bewegung:
computer spelen, internet surfen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Hausarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 6,3 kg pro Woche
|
|
Bolke1972's Gewichtsverlauf
|