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24,7 yağ, 51,7 su, 38,6 kas, akş:93 saat 0749
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86 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1211 kcal
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Fett: 63,09g | Eiw: 139,23g | Kohlh: 17,58g.
Frühstück: Maydanoz, Dereotu, Roka Marulu, Yumurta, Tulum Peyniri, Maret Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Sızma Zeytinyağı. Abendessen: Hindi Eti. Snacks/Sonstiges: Weider Glutamine, Zerdeçal, Ev Yapımı Yoğurt. mehr...
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3088 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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