Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2017
|
59,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1257 kcal
|
Fett: 31,05g | Eiw: 107,77g | Kohlh: 145,96g.
Frühstück: Вкуснотеево Творог Обезжиренный, Кальмор Соленый, Мёд, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Сушки, Блинный Сироп (Низкокалорийный), Хлеб Черный, Постный Борщ. Abendessen: Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Блинный Сироп (Низкокалорийный), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки. Snacks/Sonstiges: Какао-Порошок (Несладкий), Гречка Отварная, Индейка Тушеная с Овощами, Блинный Сироп (Низкокалорийный), Хлеб Черный, Помидоры, Персики. mehr...
|
|
2142 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 53 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
|
Amin4ik's Gewichtsverlauf
|