Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juli 2017
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63,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2509 kcal
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Fett: 68,84g | Eiw: 174,11g | Kohlh: 294,64g.
Frühstück: Jumbo Yogurt Mager, Pompoenzaden, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Aardbeien. Mittagessen: Kersen, Snack A Jacks Rijstwafel Chocolate Chip, Johma Pittige Twentse Kip Salade, Geroosterd Volkoren Brood. Abendessen: Jumbo Milde Kwark Mager, Jumbo Fajita Seasoning Mix, Jumbo Ijsbergsla, Komkommer (Geschild), Uien, Gele Paprika's, Omelet of Roerei, Kipfilet, Jumbo Tortilla Naturel. Snacks/Sonstiges: Snack A Jacks Rijstwafel Chocolate Chip, Galia Meloen, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Jumbo Yogurt Mager, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, River Cola 0 Procent Suiker, Body & Fit Whey Perfection Chocolate Coco Bounty Flavour, Zespri Kiwi Gold. mehr...
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2661 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 20 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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