|
Смех сквозь слезы... ну как так?.... однозначно мышцы, хотя, откуда им на дифиците взяться?
|
56 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1319 kcal
|
Fett: 31,99g | Eiw: 112,26g | Kohlh: 127,28g.
Frühstück: Сливочное Масло, Окей Батон Семейный, Кофе с Молоком, Красные Помидоры, Белковый Омлет, Простоквашино Сметана 15%, Варенье, Сметанин Творог Обезжиренный. Mittagessen: Блины, Мёд, Чай, Гречка Отварная, Ого Отруби Ржаные, Суп Куриный с Вермишелью. Abendessen: Коньяк, Сметанин Творог Обезжиренный, Азбука Вкуса Треска на Пару с Овощами, Атлантическая Треска, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Sonstiges: Альпен Гольд Шоколад Клубника с Йогуртом, Чай, Ореховая Роща Коктейль Сухофрукты, Орехи, Куриное Филе, Черешня, Ашан Мандарин. mehr...
|
|
1706 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
у меня на дефиците только так прут. на спине вообще не было, сейчас нехилые такие подросли )
06 Jul 17 vom Mitglied: zonisyulia
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
semverik's Gewichtsverlauf
|