Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juli 2017
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111,9 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2648 kcal
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Fett: 76,52g | Eiw: 256,42g | Kohlh: 225,68g.
Frühstück: Myprotein BCAA, Quaker Flocons d'avoine (40g), Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Café Expresso, Oeuf, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide. Mittagessen: Isla Mondial Blanc de Dinde Fumé, Carrefour Discount Emmental Râpé, La Vache qui rit Toastinette Pour Hamburger au Cheddar, Marque Repère Macedoine, Oeuf, Amora Sauce Samouraï, Riz Basmati (Cuit). Abendessen: Knorr Sauce au Poivre, Escalope de Poulet, Brocoli. Snacks/Sonstiges: Leader Price Sucre en Morceaux, Café Expresso, Oeuf, Quaker Flocons d'avoine (40g), Leader Price Boisson au Soja Bio Nature, Lactel Lait Demi-Écrémé, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Scientec Nutrition Créatine, Blanc d'Oeuf, Andros Pomme Nature, Myprotein BCAA, Harry's Pain de Mie Complet (42g), Isla Mondial Blanc de Dinde Fumé. mehr...
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3609 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Vélo - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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belos95's Gewichtsverlauf
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