Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juli 2017
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77,9 kg
Bisher verloren: 42,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1674 kcal
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Fett: 46,76g | Eiw: 95,36g | Kohlh: 191,74g.
Frühstück: Sadia Mussarela, Tirolez Creme de Ricota Light, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Mittagessen: Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Mostarda, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Abendessen: Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Sonstiges: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. mehr...
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3020 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 53 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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