|
Вообще вышла странная неделя. 🤔До этого вес стабильно шёл в низ. 👍На этой неделе решила уменьшить К с 1800 до 1500. 🤐Как итог: всю неделю просыпаюсь опухшая, как после пасеки; хотя чувства голода нет; да ещё и возникла странная потребность в сливочном масле и сладком (шоколаде). Вывод: нехватка магния, цинка, витамина D, а так же полезных жиров. Начинаю курс витаминов + омега 3 + арахисовая паста. 😊
|
66 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2048 kcal
|
Fett: 81,90g | Eiw: 105,01g | Kohlh: 142,98g.
Frühstück: Макароны Отварные, Сосиски, Творожная Запеканка, Вода, Кофе с Молоком, Сыр Российский. Mittagessen: Оладьи, Сливочное Масло, Хлеб Зерновой, Якитория Эби Яки с Лапшой Соба. Abendessen: Диетическая Творожная Запеканка, Вино Красное Сухое, Морковь по-Корейски, Goodman Стейк Нью-Йорк. Snacks/Sonstiges: Zatecky Gus Пиво Светлое. mehr...
|
|
1781 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|