Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2012
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85,0 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2644 kcal
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Fett: 90,84g | Eiw: 151,30g | Kohlh: 313,57g.
Frühstück: Pure Almond Milk - Vanilla, Omega-3 Fish Oil 1000mg, Frozen Mixed Berries, Special K Protein Plus Cereal. Mittagessen: starkist , Wheat Thins Crackers - Ranch, Hard Granola Bars. Abendessen: Taco or Tostada with Chicken, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa. Snacks/Sonstiges: milk whole, Omega-3 Fish Oil 1000mg, Strawberry Preserves, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, nature's own honey wheat, Banana, baby carrots, Chicken and Tomato Penne Toss, Milk (Nonfat). mehr...
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3536 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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