Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2017
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75 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2299 kcal
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Fett: 44,54g | Eiw: 199,55g | Kohlh: 274,09g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Puda Hartweizengrieß, Himbeeren, Zimt. Mittagessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Armada Thunfisch Filets, Zucchini. Abendessen: Aldi Körniger Frischkäse Belight, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake Schwarzwälder Kirsch, Reis (Gekocht), Wiesenhof Eiklar. Snacks/Sonstiges: Body IP Simons Perfect Post. mehr...
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3087 kcal
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Bewegung:
Cardio - 20 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 2 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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