Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2017
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61,9 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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730 kcal
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Fett: 45,15g | Eiw: 51,66g | Kohlh: 31,23g.
Mittagessen: Abobrinha Cozida, Molho Bolonhesa. Snacks/Sonstiges: Ovo Cozido, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Natu's Farinha de Linhaça Dourada. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
@soizabela com um nutricionista esportivo. Se encontrar um com certificação em antropometria melhor. Precisa medir o percentual de gordura para ver se precisa perder peso e tentar aumentar massa magra. Eu achava que estava bem com 77 kg e estava com 24% de gordura corporal. Reduzi para 72 kg e fiquei com 19% de gordura corporal. Não preciso mais perder peso. Minha meta é baixar o percentual de gordura para menos de 15%
10 Jul 17 vom Mitglied: Boucinha
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10 Jul 17 vom Mitglied: soizabela
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Eu fui numa nutri com Certificação Internacional em Antropometria - ISAK. Olha no meu diário no dia 12 de maio para ver como fica o resultado da avaliação. É bem legal para acompanharmos o progresso: https://www.fatsecret.com.br/Default.aspx?pa=memnd&id=71941492
11 Jul 17 vom Mitglied: Boucinha
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soizabela's Gewichtsverlauf
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