Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2017
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75,9 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1674 kcal
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Fett: 31,08g | Eiw: 226,95g | Kohlh: 106,12g.
Frühstück: モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, コーヒー, プロテイン蒸しパン, 伊藤園 ビタミン野菜. Mittagessen: ローソン 紅鮭の塩焼, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 冷奴セット, ローソン パストラミビーフ, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン 味付たまご. Abendessen: 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん, 卵黄. Snacks/Sonstiges: ダノン オイコス ストロベリー, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Scivation XTEND BCAAs MANGO, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味, サントリー 特茶. mehr...
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2735 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 55 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Lehre - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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otomoto's Gewichtsverlauf
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