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Desde o dia 02/01/17 eu consegui emagrecer 15kg, semana passada eu me dei o direito de comer e beber tudo que me desse vontade pois era a semana do meu aniversário, comemorei quase todos os dias, diversas vezes, e resultou em 5kg de puro inchaço, estou recomeçando o foco absoluto hoje, vou desinchar e continuar no foco que eu estava antes.. serão 61 dias até minha próxima consulta com meu Nutricionista! Sou mega disciplinada, adoro organizar minha dieta e amooo treinar, treino muito, vamos que vamos! DIA 1/61🎯
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78,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1249 kcal
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Fett: 47,66g | Eiw: 142,55g | Kohlh: 63,55g.
Frühstück: Café, Kiwi, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural, Ovo. Mittagessen: Banana, Calabresa, Bisteca de Porco Grelhada, Tomates, Alface, Couve Refogada, Grão-de-Bico, Feijão Carioca, Arroz Branco. Abendessen: Peito de Frango, Chá (Infusão), Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural. Snacks/Sonstiges: Água, Limão, Integralmedica Glutamina, New Millen Sbelt Whey Perfect Woman. mehr...
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3071 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Muay Thai - 1 Stunde, Aerobic - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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