Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2017
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63,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2509 kcal
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Fett: 56,11g | Eiw: 166,86g | Kohlh: 330,50g.
Frühstück: Jumbo Yogurt Mager, Banaan, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Pompoenzaden, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel. Mittagessen: Aldi Gegrilde Kipfilet, Appel, Aldi Bruine Bollen, Jumbo Gegrilde Kipfilet. Abendessen: Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Jumbo Milde Kwark Mager, Nasi met Kip. Snacks/Sonstiges: LU Cracotte, Aldi Gegrilde Kipfilet, Shape Up Pure Whey Protein (Vanilla), Stroopwafel, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Banaan, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Jumbo Yogurt Mager, River Cola 0 Procent Suiker, Honingdauw Meloenen, Shape Up Pure Whey Protein (Vanilla). mehr...
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3023 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Arbeit - 11 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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