Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2017
|
56,8 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1134 kcal
|
Fett: 31,02g | Eiw: 83,95g | Kohlh: 126,53g.
Frühstück: Bonfesto Рикотта Лайт, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Курица Вареная, Рис Вареный, Хлеб Черный, Блинный Сироп (Низкокалорийный), Помидоры, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Курица Вареная. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Кефир 1%, Ашан Имбирь Маринованный, Новый Океан Креветки в Рассоле, Авокадо, Белый Рис (Длиннозерный), Лимак Хлеб Бородинский, Магнит Сыр Сметанковый. mehr...
|
|
2229 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
|
Amin4ik's Gewichtsverlauf
|