Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2017
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73,7 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3152 kcal
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Fett: 48,82g | Eiw: 214,96g | Kohlh: 467,95g.
Frühstück: バナナ, バナナ, プロテイン蒸しパン, コーヒー. Mittagessen: バナナ, バナナ. Abendessen: 目玉焼き, TOPVALU 富山県産 コシヒカリ ごはん. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, タカナシ おいしい無脂肪牛乳, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, DNS PRO-X マンゴー風味, Scivation XTEND BCAAs MANGO, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, ダノン オイコス ストロベリー. mehr...
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2569 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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otomoto's Gewichtsverlauf
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