Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2017
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63,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2471 kcal
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Fett: 54,13g | Eiw: 147,55g | Kohlh: 351,57g.
Frühstück: Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Pompoenzaden, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Banaan, Jumbo Yogurt Mager. Mittagessen: Appel, Volkoren Brood, Aldi Gegrilde Kipfilet. Abendessen: Uien, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Jumbo Jonge Kaas 48+, Jumbo Milde Kwark Mager, Sperziebonen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Jumbo Vegetarische Hamburger. Snacks/Sonstiges: River Cola 0 Procent Suiker, Shape Up Pure Whey Protein (Vanilla), Zespri Kiwi Gold, Jumbo Yogurt Mager, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Vomar Paardenworst, Chupa Chups Lolly, Freeway Cola, Slagroomtaart. mehr...
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2505 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Abwaschen - 25 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Duschen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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