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Bonjour tout le monde!
Alors moi c'est Isabelle, je suis nouvelle sur ce site, à la recherche de motivation pour perdre du poids! Depuis mi-juin j'en ai eu assez du surplus de gras qui enveloppait mon corps (c'est toujours le cas) alors j'ai décidé de brûler ce fat en trop! Je n'est que 17 ans, toutes les astuces, avis et critiques seront d'une grande aide pour que je puisse maigrir de la bonne manière!
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62,4 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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823 kcal
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Fett: 18,09g | Eiw: 37,44g | Kohlh: 128,07g.
Frühstück: Alpro Lait de Coco, Carrefour Flocons d'avoine. Mittagessen: Poisson, Carrefour Brocoli en Fleurettes, Tomates, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Riz Blanc. Abendessen: Géant Vert Maïs Extra Croquant, Ronde des Mers Crevettes Roses, Salade Verte, Tomates, Kiwi, Alpro Lait d'amande Non Sucré. Snacks/Sonstiges: Banane, Crêpe au Sucre, Pomme, Nestlé Dessert Chocolat Noir. mehr...
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1850 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 33 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Bienvenue Isabelle.
tu pourras trouver du soutien et de la motivation ici ☺
15 Jul 17 vom Mitglied: speudomen
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Merci Speudomen ça fait super plaisir!
15 Jul 17 vom Mitglied: isabellewbn
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Merci ça fait plaisir! Mais ne parlons pas d'exemple je ne suis même pas sûre de m'y prendre de la bonne manière..
J'essaie de ne pas dépasser la barre des 1000 sauf quand il faut faire du sport, là je me lache un peu! 😂
16 Jul 17 vom Mitglied: isabellewbn
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Bon courage Isabelle,moi aussi je suis nouvelle ici😊💪
16 Jul 17 vom Mitglied: iinnaa77
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Bonjour Isabelle, tu as quelques kilos à perdre, vas-y en douceur 1000 cal à ton âge ça me semble peu. D'expérience et bien d'autres ici te diraient la même chose que commencer un régime aussi drastique si jeune risque de te mener à un effet yoyo et d'ici quelques années avec bien plus de poids à perdre. Cependant si tu perds ce que tu désires la phase la plus importante est la stabilisation.
16 Jul 17 vom Mitglied: milkachocolat
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16 Jul 17 vom Mitglied: imim adel
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iinnaa77 merci! Courage à tout le monde! 💪🏻💪🏻
17 Jul 17 vom Mitglied: isabellewbn
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Merci Milkachocolat pour vos conseils! Vous avez raison l'effet yoyo est ce que je crains le plus... je comptais vraiment vraiment m'appliquer pendant la phase de stabilisation. Est ce qu'augmenter les calories petits à petits pour revenir aux repas "normaux" d'abord 2-3 repas par semaine pendant un certain temps puis 4-5 repas par semaine conviendrait? Sachant que je contuerais je sport pour la santé et pour mon bien-être!
17 Jul 17 vom Mitglied: isabellewbn
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17 Jul 17 vom Mitglied: guigui2900
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Bonjour :)
Je pense que de manière générale c'est jamais bon de descendre en dessous des 1200 Kcal.
Perso, je me suis fixée 1400 Kcal/jour et mon corps perds bien. Je ne me sens pas affamée et je n'ai pas de carence.
Concernant la phase stabilisation il faut qu'elle dure autant qu'à duré ton régime. Exemple : tu mets 3 mois à atteindre ton objectif pendant les 3 mois suivant tu es en phase stabilisation.
Le mieux étant de prendre des habitudes pendant ton régime que tu garderas après ;)
Courage à toi !! J'espère que tu trouveras le soutiens dont tu as besoin ici.
17 Jul 17 vom Mitglied: M@riiine
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Merci guigui2900! Toi aussi!
17 Jul 17 vom Mitglied: isabellewbn
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Merci M@riiine pour tes conseils et pour m'avoir éclairée sur la phase de stabilisation! C'est vrai que tu as bien perdu du poids, bravo! 👏🏻 Ça motive beaucoup!
17 Jul 17 vom Mitglied: isabellewbn
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bonjour, je confirme, gainage sur les avant-bras pendant 30 s. mais tous les jours, et sur les côtés aussi 15 s. de chaque côté. Il faut que tu t'y tiennes avant d'augmenter 45 s. puis 1mn, à ton rythme. Et puis la marche, très important, achetes des bâtons 12euros la paire dans une grande marque de sport... Pareil, commence 1 à 2 fois par semaine 45mn, puis 1 h ou plus. c'est bon pour le coeur, et tu vas t'affiner. tu rentres tes exercices dans l'appli. bon courage ... hop hop hop ...
17 Jul 17 vom Mitglied: Amalric
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en fait je me suis trompé de destinataire... mais tjrs utile !
17 Jul 17 vom Mitglied: Amalric
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@amalric : la marque de sport c'est quoi? parceque dans la mienne c'est 34 euros LE baton! 0o' du coup j'en ai pas pris! -_- ( avec les chiens c'est pratique pour ralentir dans les descentes!^^')
17 Jul 17 vom Mitglied: whou
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@amalric : la marque de sport c'est quoi? parceque dans la mienne c'est 34 euros LE baton! 0o' du coup j'en ai pas pris! -_- ( avec les chiens c'est pratique pour ralentir dans les descentes!^^')
17 Jul 17 vom Mitglied: whou
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@amalric : la marque de sport c'est quoi? parceque dans la mienne c'est 34 euros LE baton! 0o' du coup j'en ai pas pris! -_- ( avec les chiens c'est pratique pour ralentir dans les descentes!^^')
17 Jul 17 vom Mitglied: whou
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decath.. pas de pub... mais avec la laisse ça gêne..
17 Jul 17 vom Mitglied: Amalric
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marque Quec... hua, 6€ le bâton premier prix
17 Jul 17 vom Mitglied: Amalric
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Ok , marrant ils le vendent pas chez moi! Lol
17 Jul 17 vom Mitglied: whou
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isabellewbn's Gewichtsverlauf
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