Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2017
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72,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2925 kcal
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Fett: 146,20g | Eiw: 220,98g | Kohlh: 162,88g.
Frühstück: XXL Nutrition Delicious Breakfast, Ei, Reinert Schinken Nuggetz, Aldi Haferflocken, Bleib Gesund Leinsamen Geschrotet, Alnatura Leinöl Nativ, Mammut Protein Formel 90. Mittagessen: Gut & Günstig Basmati Reis, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Lidl Natives Olivenöl Extra, K-Classic Junge Erbsen mit Möhrchen. Abendessen: K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch, Thomy Scharfer Senf. Snacks/Sonstiges: Greisinger Tiroler Kaminwurzerl, Kaffee mit Milch, Kaffee, Kri Kri Yogood Original Griechischer Joghurt 10%, Farmer Feinste Nuss-Variation. mehr...
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2984 kcal
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Bewegung:
Rudern - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Arbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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