Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2017
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90,2 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2027 kcal
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Fett: 76,80g | Eiw: 67,46g | Kohlh: 234,28g.
Frühstück: Eat Natural Amandelen En Abrikozen, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Koffie. Mittagessen: Pruimen, Sinaasappelen, Lotus Koffieleutjes (7,8g), AH Sportdrank, Banaan. Abendessen: AH Speklap, Bieten, Rundvlees of Vlees Jus, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Vanille Vla, Magere Yoghurt. Snacks/Sonstiges: Vitalu Volkoren Cracker, Beemster Jong Belegen 48+, Chardonnay, Koffie, Pindakoekje. mehr...
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3746 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Gerrit1960's Gewichtsverlauf
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