Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2017
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83,6 kg
Bisher verloren: 13,0 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1643 kcal
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Fett: 84,13g | Eiw: 113,22g | Kohlh: 153,95g.
Frühstück: Bananas, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus, Dole Frozen Strawberries, Northwest Grain Country 100% Whole Wheat Bread, Jif Creamy Peanut Butter. Mittagessen: Carrots, Fresh Express Veggie Lover's Salad, Kraft Catalina Salad Dressing, Hillshire Farm Honey Roasted Turkey Breast. Abendessen: Mashed Winter Type Squash, Kraft Big Slice Sharp Cheddar, Nature's Own 100% Whole Wheat Sandwich Rolls, The Counter 1/3 Lb Beef Burger. Snacks/Sonstiges: Bananas, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla. mehr...
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2301 kcal
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Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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cuzido23's Gewichtsverlauf
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