Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2017
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60,5 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1520 kcal
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Fett: 51,19g | Eiw: 88,02g | Kohlh: 189,51g.
Frühstück: Подсолнечное Масло, Клубника, Каскад Гречневая Каша, Банан, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Mittagessen: Карусель Сыр Тильзитский, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Макароны из Цельной Пшеницы, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Вареное Яйцо, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко. Abendessen: Абрикосы, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Сырники, Помидоры, Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%. mehr...
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2243 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Treppensteigen - 6 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 3 Minuten, Schreibtischarbeit - 14 Stunden und 56 Minuten, Zirkeltraining - 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Подтягивания - 3 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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dvavolta's Gewichtsverlauf
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