Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2017
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80,1 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2430 kcal
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Fett: 13,27g | Eiw: 143,07g | Kohlh: 471,84g.
Frühstück: Magere Yoghurt, Muesli, Whey Perfection, Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren). Mittagessen: Dadel, Whey Perfection, Magere Melk, Banaan. Abendessen: Dadel, Magere Yoghurt, Muesli, Whey Perfection, Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren). mehr...
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3221 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Crosstrainer - 25 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Bügeln - 30 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 20 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Sex - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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