Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2017
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62,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 14,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1286 kcal
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Fett: 52,30g | Eiw: 53,73g | Kohlh: 149,99g.
Frühstück: Kepekli Beyaz Peynirli Tost, Kahve (Demlenmiş). Mittagessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yoğurtlu Havuç Salatası, Şehriye Çorbası, Yeşil Mercimek Yemeği. Abendessen: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Kühne Kornişon Turşusu, Izgara Köfte. Snacks/Sonstiges: Eti Form Light Portakallı Bisküvi, Tadım Beyaz Leblebi, Beyaz Leblebi. mehr...
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1888 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 13 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Optimums's Gewichtsverlauf
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