Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2017
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72,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2925 kcal
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Fett: 146,20g | Eiw: 220,98g | Kohlh: 162,88g.
Frühstück: Mammut Protein Formel 90, Alnatura Leinöl Nativ, Bleib Gesund Leinsamen Geschrotet, Aldi Haferflocken, Ei, XXL Nutrition Delicious Breakfast, Reinert Schinken Nuggetz. Mittagessen: K-Classic Junge Erbsen mit Möhrchen, Lidl Natives Olivenöl Extra, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Gut & Günstig Basmati Reis. Abendessen: Thomy Scharfer Senf, K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch. Snacks/Sonstiges: Greisinger Tiroler Kaminwurzerl, Farmer Feinste Nuss-Variation, Kri Kri Yogood Original Griechischer Joghurt 10%, Kaffee, Kaffee mit Milch. mehr...
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3056 kcal
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Bewegung:
Cardio - 10 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde, Rudern - 10 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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