nadya20122002's Notizen, 19 Jul 17

Здравствуйте! на самом же деле , это не обязательно, т.к. каждый организм индивидуален. Это не значит, что другим подошло, подойдет и вам, Каждый с разной предрасположенностью. Кто то может выпить два литра воды, кто то три, а кто то и вообще стакана выпить не может.. Так что, не мучайтесь, выпивайте столько, сколько можете. Нечего себя гнать ниже плинтуса! 

Поставьте будильник и пейте так. Потом организм привыкнет и сам будет требовать. 

Когда белка много в пище - организм сам требует воды и даже напоминать не нужно. 

Если Вы работаете в офисе, например, то поставьте на стол рядом с собой поллитровую бутылку воды (или кружку, или другой объем-как уже будет желание). Как только взгляд на нее падает или вспоминаете, что давно не пили-сразу делайте 1-2 глотка (ну в разумных пределах, конечно, не каждую минуту:)).Когда рядом вода стоит, и никуда за ней идти не надо-не будете забывать. И, например, засекайте-вот эту бутылку воды я должна выпить с утра и до того, как буду обедать. Утром лучше натощак 1-2 стакана воды выпить, минут за 20-30 до обеда и ужина еще по полстакана-стакану выпить. Так в течение дня точно наберете:) 

я в 2 л. наливаю и глахчу недуром) 

Скачай приложение на телефон water balance 

Я считаю стаканчики😆. Наливаю стаканчик, когда выпиваю его, записываю. И так, раз стаканчик, два стаканчик😆. Норма на работе 8-9 стаканчиков, остальное дома добиваю. Но не всегда лезет. Правильно тут сказали, все зависит от потребности организма. Пейте сколько влезет и не парьтесь! 

Я наливаю несколько бутылочек 0.5 и беру с собой. Одна в машине. Мне удобнее с маленькими, чем с одной большой.  

Будильник!! Хороший напоминальщик)) через каждый час, мне помогает) 

Есть приложение называется "моя вода" . Мне нравится, она рассчитывает какое количество воды необходимо для вашего роста, веса. 

У меня на работе на столе стоит 1,5л бутылка воды. С утра пришла, залила водички и в течении дня ее пью. сейчас стало что вода заканчивается быстрее, чем рабочий день)))) 

пейте с лимоном всегда. наливайте в бутылку 1,5-2 литра на весь день. ставьте у кровати кружку и пейте с утра)) с собой на прогулку можно брать маленькую бутылочку. будильник можно или на листочек написать 

счетчик воды скачайте и на рабочем столе в телефоне оставьте ярлык. каждый раз когда будете заходить в телефон то значок будет попадаться на глаза 

я купила красивую бутылочку. одно удовольствие! пить так и хочется😄 

Пусть на кухне или на работе на столе всегда стоит стакан с водой. Как выпили, опять сразу наливайте 

Постепенно приучайте. Не стоит резко начать вливать в себя 3литра. Купите в спортивном магазине бутылку и выпивайте ее 

Я поставила напоминалки на телефоне (8 стаканов разделила на рабочий день), купила кружку на 0,6 литра воды и поставила на раб. стол. Пикает телефон - пью))) 

Я не могу без воды, чувствую как будто высыхаю изнутри, привыкла всегда Ее пить, в прошлом году вычитала, что для моего веса нужно пить около 5 стаканов воды минимум, а я не пила и двух. Начала пить воду и кожа улучшилась. Просто запомните для себя, что мышцы на 80% состоят из воды, а без воды ни похудение ни набор не имеют пользы, потому что вода выводит вредные микроорганизмы(только нужно пить воду сидя), а также способствует лучшему усвоению и перевариванию пищи) держите это у себя в голове и постепенно привыкнете) 

Не парьтесь. Польза количества выпитой воды не доказана в итоге, хотя исследования были. Пейте сколько нравится. Если это вам нужно, чтобы меньше есть, то пейте при появлении чувства голода :) 

у меня тоже были такие проблемы! помогло прил "моя вода" на ios, на андроиде тоже думаю есть. значок синий квадратик с большой белой каплей! удобно!