Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2017
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80 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1607 kcal
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Fett: 50,68g | Eiw: 120,42g | Kohlh: 168,20g.
Frühstück: Seara Peito de Frango Light em Fatias, Cafezinho, Quatá Creme de Ricota Light, Sadia Peito de Peru Light, Pullman Pão Integral Original, Queijo Branco. Mittagessen: Macarrão Alho e Óleo, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Abendessen: Tomates, Carne do Peito de Frango, Quero Feijão Carioca, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis. Snacks/Sonstiges: Triunfo Bolacha Água e Sal, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Broa de Fubá, Rosbife, Quaker Aveia Oat Bran, Banana Prata, Royal Gelatina Cereja. mehr...
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2831 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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juliosantana's Gewichtsverlauf
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