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Uuteen laskuun!
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58 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1703 kcal
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Fett: 99,37g | Eiw: 106,29g | Kohlh: 93,95g.
Frühstück: Atria Ylikypsä Saunapalvikinkku, Pirkka Kermajuusto, Voi, SunSpelt Spelt-Täysjyvä Näkkileipä. Mittagessen: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Salaattikastike (Öljy ja Etikka, Kotiresepti), Tomaatit, Atria Nauta-Sika Jauheliha 20%, GoGreen Kvinoa. Abendessen: Ehrmann Rahka, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, rypsiöljy. Snacks/Sonstiges: Fast Sports Nutrition Proteiinipatukka. mehr...
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2046 kcal
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Bewegung:
Judo - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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