Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2017
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83,2 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1489 kcal
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Fett: 48,63g | Eiw: 77,30g | Kohlh: 187,68g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. Mittagessen: Lean Pockets Italian Style Meatballs & Mozzarella. Abendessen: White Rice, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Onions, Bell Peppers, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese. Snacks/Sonstiges: VIP Frozen Peaches, Bananas, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus. mehr...
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2489 kcal
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Bewegung:
Kampfsport - 53 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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cuzido23's Gewichtsverlauf
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