Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2017
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63,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2490 kcal
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Fett: 55,74g | Eiw: 180,39g | Kohlh: 298,24g.
Frühstück: Appel, Jumbo Yogurt Mager, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Pompoenzaden. Mittagessen: Peren, Volkoren Brood, Jumbo Gegrilde Kipfilet. Abendessen: Jumbo Roomboter Stroopwafel, Jumbo Milde Kwark Mager, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Go Tan Woksaus Ketjap Sesam, AH Chinese Roerbakgroente, Jumbo Vezelrijke Zilvervlies Rijst, Kipfilet. Snacks/Sonstiges: Snack A Jacks Rijstwafel Caramel, Bergbanket Groente Crackers Wortel met Lijnzaad, Aldi Gegrilde Kipfilet, Geroosterd Witbrood, Zespri Kiwi Gold, Shape Up Pure Whey Protein (Vanilla). mehr...
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2970 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Arbeit - 11 Stunden, Duschen - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 35 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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