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İlk hedefe ulaştım. Sıradaki hedef 84,9
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89,9 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1258 kcal
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Fett: 63,62g | Eiw: 100,36g | Kohlh: 75,67g.
Frühstück: Zeytinyağı, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Yörsan Lor Peyniri, Biber, Siyah Zeytin. Mittagessen: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Bezelye Yemeği. Abendessen: Domatesler, Mis Ayran, Humus, Patlıcan Salatası, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). mehr...
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2407 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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birdostunuzum's Gewichtsverlauf
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