Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2017
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90,5 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2204 kcal
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Fett: 101,08g | Eiw: 121,65g | Kohlh: 145,65g.
Frühstück: Quaker Honey Graham (40g), BC Jugo de Naranja, Ser Yogurt Bebible, La Serenísima Leche Descremada. Mittagessen: Licuado de Frutas (Hecho con Fruta o Jugo de Fruta Unicamente), Cocinero Aceto Balsamico, Aceite de Oliva, Lechuga, Tarta de Jamón y Queso. Abendessen: Costillas de Cerdo, Chorizo, Vino Cabernet Sauvignon, Dos Anclas Salsa Caesar, Repollo, Bistec de Res, Salami Seco o Duro, Queso Gruyere. mehr...
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2610 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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Nbiderman's Gewichtsverlauf
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