|
Ура! 🙌 Первые изменения в моем организме!)) -0,7 - маленький успех, большого человека!
|
78,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1827 kcal
|
Fett: 94,33g | Eiw: 67,49g | Kohlh: 148,79g.
Frühstück: Овсяная Каша на Воде, Danone Творог Мягкий 0%, Абрикосы, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное, Вода. Mittagessen: Шаурма с Курицей, Вода, Слобода Майонез, Сыр Российский, Сваренное Вкрутую Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Ciko Семечки Белые Жареные Соленые, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Kozel Пиво Темное. Snacks/Sonstiges: Вода, Апельсин. mehr...
|
|
2506 kcal
|
Bewegung:
Seilspringen - 7 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Wandern - 40 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 46 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nastena_peresedova's Gewichtsverlauf
|