Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2017
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48,8 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1448 kcal
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Fett: 66,07g | Eiw: 90,99g | Kohlh: 120,05g.
Frühstück: Чай Несладкий, Поджаренный Белый Хлеб, Setra Паштет из Тунца, Хлеб Бородинский, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница. Mittagessen: Салат с Листьями Зелёного Салата и Помидора с Маслом, Поджаренный Белый Хлеб, Говядина Отварная, Пшённый Суп с Говядиной, Хлеб Бородинский. Abendessen: Зеленый Листовой Салат, Куриные Котлеты с Сыром, Помидоры. Snacks/Sonstiges: Чай Несладкий, Перекресток Овсяное Печенье с Изюмом, Чай Несладкий, Тимоша Козинак Кунжутный, Кофе. mehr...
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1540 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Putzen - 40 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Sex - 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Bügeln - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ponka788's Gewichtsverlauf
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