Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2017
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63,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2415 kcal
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Fett: 76,86g | Eiw: 161,89g | Kohlh: 272,50g.
Frühstück: Milsani Magere Yoghurt, Banaan, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Pompoenzaden. Mittagessen: Aldi Gegrilde Kipfilet met Tuinkruiden, Geroosterd Volkoren Brood. Abendessen: Jumbo Rundergehakt, Conimex Wok Paste Soja Ginger & Black Pepper, Komkommer (Geschild), Jumbo Ijsbergsla, Uien, Rode Paprika, Honig Wraps, Omelet of Roerei, Kipfilet. Snacks/Sonstiges: Aldi Gegrilde Kipfilet met Tuinkruiden, Geroosterd Volkoren Brood, River Cola 0 Procent Suiker, Shape Up Pure Whey Protein (Vanilla), Sprite Sprite Zero, Enkhuizer Roze Koek. mehr...
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2475 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Abwaschen - 25 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 25 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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