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Goed voor het weekend.
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54,5 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1597 kcal
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Fett: 58,97g | Eiw: 67,94g | Kohlh: 198,91g.
Frühstück: Materne Kersenconfituur, Crêpe (Neutraal), Lijnzaad, Boni Sinaasappelsap. Mittagessen: Droge Geraspte Parmezaanse Kaas, Spaghetti, Zelfgemaakte Spaghettisaus met Vlees en Groenten. Abendessen: Golden Seafood Golden Seafood Haringfilets in Azijn, Bosui of Lenteui, Aldi Tomato Ketchup, Aldi Hespenworst, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm). Snacks/Sonstiges: Gorgonzola, Koekjes met Rode Vruchten, Schweppes Lemon Zero, Koffie, Milbona Halfvolle Melk, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Cafeïnevrije Koffie. mehr...
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2042 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Einkaufen - 15 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 5 Minuten, Sitzen - 8 Stunden, Hausarbeit - 3 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schlafen - 5 Stunden, computer spelen, internet surfen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Bolke1972's Gewichtsverlauf
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