|
Resumo da Semana : tive como meta consumir no máximo 100gr de carboidratos por dia, fazer jejum de 14hs e não ultrapassar a meta diária de kcal... resultado - 1,9kg 😀... Ponto de vista: foi uma meta bem tranquila, deu para comer de tudo um pouco sem grandes limitações, até deu para comer uns pãezinhos 😆 claro q teve dia q a compulsão por carboidratos queria tomar conta de mim, mas consegui controlar 💪👏 Objetivo da próxima semana consumir até 90 gr de carboidratos por dia, 10gr a menos 😞 #EmBuscaDos70kg 🙈🙉🙊
|
76,4 kg
Bisher verloren: 19,6 kg.
Still to go: 18,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2246 kcal
|
Fett: 121,44g | Eiw: 152,21g | Kohlh: 75,13g.
Frühstück: Panco Bisnaguinha, Qualy Margarina Cremosa, Sabor Nordeste Leite de Coco, Café. Mittagessen: Fanta Fanta Zero, Quiche de Frango. Abendessen: Brahma Cerveja Zero, Sadia Coração de Frango, Seara Linguiça Toscana, Sadia Drumette (Coxinha da Asa), Alcatra Grelhada. Snacks/Sonstiges: Look Biscoito Wafer Recheado Sabor Chocolate. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|