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Moral bozmak yoook, 3. Hafta kötü başlamış olabilir ama cuma günü hedef 88 !
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90,2 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 15,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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875 kcal
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Fett: 53,89g | Eiw: 53,72g | Kohlh: 48,27g.
Frühstück: Sızma Zeytinyağı, Tatlı Salatalık Turşusu, Kiraz Domates, Tahsildaroğlu Kahvaltılık ve Böreklik Lor Peyniri, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin. Mittagessen: Haydari, Zeytinyağlı Bamya, Haşlanmış Nohut, Atlantic Uskumru, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Abendessen: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kıymalı Kabak Yemeği. mehr...
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2415 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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birdostunuzum's Gewichtsverlauf
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