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afgelopen weekend mijn koolhydraten verhoogd van 50kh waar ik meestal ver onder zat naar 20%/80kh waar ik nu redelijk goed aan kom. 💪 Gelukkig niet aangekomen maar gelijk gebleven.
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88,2 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 23,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1448 kcal
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Fett: 83,86g | Eiw: 99,09g | Kohlh: 63,94g.
Frühstück: Alesto Fine Pecannoten, Body & Fit Egg White Powder, AH Volle Yoghurt. Mittagessen: Hero Minder Zoet Aardbeien, AH Verse Volle Melk, Ei, Quaker Havermout (40g). Abendessen: Lidl Kipshoarma, Vita D'or Aïoli, AH Snoeptomaten, Komkommer (met Schil), Hardgekookt Ei, AH Spinazie Vers. Snacks/Sonstiges: AH Kersen. mehr...
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konstantes Gewicht
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ellisdeboer's Gewichtsverlauf
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