Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2017
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73,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 33,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1054 kcal
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Fett: 29,72g | Eiw: 87,93g | Kohlh: 84,68g.
Frühstück: Овсяная Каша на Воде, банан Мини, Зеленый Чай, Персики. Mittagessen: Котлета Куриная, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Хлеб Черный, Зеленый Чай, Красные Помидоры, La Corra Грибы Жареные с Овощами. Abendessen: Бульон из Индейки, Клубника, Огурец (без Кожуры), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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2263 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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