Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2017
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89,3 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1619 kcal
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Fett: 68,48g | Eiw: 107,54g | Kohlh: 143,80g.
Frühstück: Ultra Tech Protein Bar Premium, Ser Yogurt Bebible, BC Jugo de Naranja, Huevo, Oroweat Pan Integral con Cereales, Quaker Honey Graham (40g), Quesabores Danbo Light, La Serenísima Leche Descremada. Mittagessen: Tomates, Lechuga, Aceite de Oliva, Cebollas, Pepino (Pelado), Hamburguesa Casera, Pan de Hamburguesa. Abendessen: Bocatti Lomo Horneado, Cocinero Aceto Balsamico, Aceite de Oliva, La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), Rúcula. Snacks/Sonstiges: Ultra Tech Protein Bar Premium. mehr...
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2575 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Nbiderman's Gewichtsverlauf
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