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Chicos y chicas suban fotos del antes y después para seguir motivada y ayudar a los demás de que si se puede por fa
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68,1 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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997 kcal
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Fett: 32,67g | Eiw: 55,37g | Kohlh: 120,51g.
Frühstück: Nestlé Cereal Fitness, Alpura Leche Entera. Mittagessen: Barra de Cereal, Hígado. Abendessen: Tortillas de Maíz, Herdez Garbanzos, Tortillas de Maíz. Snacks/Sonstiges: Tortillas de Harina, Caperucita Queso Manchego, D'Gari Gelatina de Agua. mehr...
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1981 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Y pongan fechas para ver en q tiempo lo puedo lograr😔
24 Jul 17 vom Mitglied: alvarez_dl
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Si quieres saber de tiempos, puedes calcularlo así: Cada kilo equivale a 7000 calorías quemadas. Si tu metabolismo basal es de 2000 calorías, consumes al día 1500, y quemas 500 ejercitándote. Estás eliminando 1000 al día, que resulta a 1 kilo a la semana. ¿Me di a entender?
24 Jul 17 vom Mitglied: mdmsoul
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Gracias si lo estoy haciendo y voy poco tengo una semana y baje 900 gramos pero me motiva ver a otras personas viendo sus cambios
24 Jul 17 vom Mitglied: alvarez_dl
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alvarez_dl's Gewichtsverlauf
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